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![¿Hay Alguna Conexión entre La Comida y el Estado de Ánimo?](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_6bca1043902e4ab287ea9be2309fda29~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_6bca1043902e4ab287ea9be2309fda29~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Mar 28, 20193 min read
¿Hay Alguna Conexión entre La Comida y el Estado de Ánimo?
Esto es lo que dice la investigación sobre la dieta y la depresión. Si alguna vez te has encontrado frente al televisor después de un mal...
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![3 Minerales Vitales para tu Metabolismo](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_d2f318449b78468686f2cbc276912c6e~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_d2f318449b78468686f2cbc276912c6e~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Mar 26, 20193 min read
3 Minerales Vitales para tu Metabolismo
Resultan fundamentales para que muchos otros nutrientes puedan cumplir sus funciones. ¡Asegúrate de que no faltan en tu dieta! 1. El...
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![¿Cuántos Huevos debo de Comer?](https://static.wixstatic.com/media/0c5550_fc3438464a564f3ea251c7fff95877cd~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/0c5550_fc3438464a564f3ea251c7fff95877cd~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Mar 20, 20194 min read
¿Cuántos Huevos debo de Comer?
Comer huevos se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte en un estudio que seguramente reavivará el...
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![Quieres saber por que comer grasas buenas no te subirá de peso, aquí esta la respuesta.](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_e14fd776706a458e934e8d0131c5f4c5~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_e14fd776706a458e934e8d0131c5f4c5~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Mar 2, 20194 min read
Quieres saber por que comer grasas buenas no te subirá de peso, aquí esta la respuesta.
Las Guías Alimentarias de Australia recomiendan que comamos 30 gramos (una onza) de nueces por día, un puñado. Pero muchos de nosotros...
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![5 Alimentos que te Proporcionan Más Fibra](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_0d656e03880c475fbf50915b2299d8cf~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_0d656e03880c475fbf50915b2299d8cf~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Feb 20, 20192 min read
5 Alimentos que te Proporcionan Más Fibra
Incrementar el consumo de fibra a tu dieta no es difícil. Estos alimentos te ayudarán (sí, incluida la pasta). Consumir una dieta rica en...
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![La Dieta Cetogénica, ¿es segura?Beneficios de los alimentos y efectos secundarios.](https://static.wixstatic.com/media/0c5550_a1bb0b15cd6b4f9a87cdb772e99a0afa~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/0c5550_a1bb0b15cd6b4f9a87cdb772e99a0afa~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Jan 28, 20195 min read
La Dieta Cetogénica, ¿es segura?Beneficios de los alimentos y efectos secundarios.
La dieta ceto es una de las estrategias más populares para perder peso en la actualidad. Eso no es sorprendente: ¿quién no querría perder...
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![Dieta Estacional: Cuales son sus Beneficios](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_ebce237577ec489f8f8ec47d22e121d2~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_ebce237577ec489f8f8ec47d22e121d2~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Jan 14, 20194 min read
Dieta Estacional: Cuales son sus Beneficios
Tu cuerpo lo quiere: ¿Cómo adoptar una "dieta estacional" puede hacer que te sientas más Saludable? Los defensores de este nuevo estilo...
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![Volver a lo básico..Salud en los Adolescentes](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_f3fb21f1788e4399a9c8c5777dac166b~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_f3fb21f1788e4399a9c8c5777dac166b~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Dec 26, 20184 min read
Volver a lo básico..Salud en los Adolescentes
Enseñar a los adolescentes a sobrellevar el estrés y la ansiedad, es esencial ya que este tipo de emociones desencadena consecuencias...
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![El Autismo esta relacionado con la deficiencia de Zinc en la Infancia](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_eb6cb5d6f0f740d1a4ce406ab5875dc9~mv2.jpeg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_eb6cb5d6f0f740d1a4ce406ab5875dc9~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Nov 18, 20183 min read
El Autismo esta relacionado con la deficiencia de Zinc en la Infancia
Si bien se desconoce la causa exacta del autismo, su desarrollo en niños se ha relacionado con diversos factores genéticos y ambientales,...
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![5 errores que sabotearán una dieta saludable.](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_c8225b94b9da44d98a0a20adf36509e8~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_c8225b94b9da44d98a0a20adf36509e8~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Nov 13, 20184 min read
5 errores que sabotearán una dieta saludable.
Excluir los alimentos incorrectos y seguir planes de alimentación demasiado restrictivos puede hacer más daño que beneficio. Si alguna...
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![“Dietas bajas en carbohidratos vs. altas en carbohidratos”](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_2e15d00e3f88449184b40146cf2b5dbb~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_2e15d00e3f88449184b40146cf2b5dbb~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Sep 16, 20184 min read
“Dietas bajas en carbohidratos vs. altas en carbohidratos”
No es sorprendente que las personas estén confundidas acerca de la nutrición cuando los medios presentan diferentes hallazgos como...
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![¿Por qué la Leche Entera y el Yogurt son más saludables de lo que piensas?](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_93ab20adb5b34a339965fd22feae56bc~mv2.jpeg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_93ab20adb5b34a339965fd22feae56bc~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Sep 12, 20185 min read
¿Por qué la Leche Entera y el Yogurt son más saludables de lo que piensas?
Durante años, los expertos han recomendado productos lácteos bajos en grasa en lugar de las versiones con grasa completa, que son más...
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![Los probióticos podrían causar inflamación cerebral y confusión mental](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_1ec1f1ffd50547c7a7a333cbd2af6a11~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_1ec1f1ffd50547c7a7a333cbd2af6a11~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Aug 29, 20184 min read
Los probióticos podrían causar inflamación cerebral y confusión mental
Piensa en los probióticos, y es probable que te vengan a la mente los yogurts que prometen una salud intestinal perfecta. Pero podrían no...
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![Desmitificando al aceite de coco](https://static.wixstatic.com/media/9ae350_cb80d56ef8044f5997410e2f186a3e75~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/9ae350_cb80d56ef8044f5997410e2f186a3e75~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Aug 24, 20183 min read
Desmitificando al aceite de coco
El aceite de coco se ha ganado y perdido su reputación como el llamado súper alimento en los últimos años. Eso es correcto, según un...
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![El huevo: un alimento con muchos beneficios](https://static.wixstatic.com/media/c22994_22f4d1a1f7c24392a4509ba769d23e82~mv2.jpeg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/c22994_22f4d1a1f7c24392a4509ba769d23e82~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
Jul 4, 20182 min read
El huevo: un alimento con muchos beneficios
El huevo es un alimento muy completo y con muchas propiedades nutricionales. Ha sido perseguido injustamente por su falsa relación con...
![](https://static.wixstatic.com/media/5a24b0_7a22a8317b1343698049ef6107f04b6c~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/5a24b0_7a22a8317b1343698049ef6107f04b6c~mv2.webp)
![5 ALIMENTOS QUE AYUDAN A REDUCIR EL ESTRÉS](https://static.wixstatic.com/media/5a24b0_7a22a8317b1343698049ef6107f04b6c~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_334,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5a24b0_7a22a8317b1343698049ef6107f04b6c~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
May 16, 20181 min read
5 ALIMENTOS QUE AYUDAN A REDUCIR EL ESTRÉS
El estrés es uno de os problemas con mayor incremento en los últimos años, lamentablemente se presenta debido a la presión que nos rodean...
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![HIGOS: UNA MARAVILLA ANCESTRAL](https://static.wixstatic.com/media/5a24b0_7c94567c583d467fb0a52ede9ce8f069~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5a24b0_7c94567c583d467fb0a52ede9ce8f069~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
May 11, 20182 min read
HIGOS: UNA MARAVILLA ANCESTRAL
Los higos son un alimento que ha estado presente en las dietas desde la época de los Griegos y los Romanos, formando parte esencial de su...
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![5 ALIMENTOS PARA EL EMBARAZO](https://static.wixstatic.com/media/5a24b0_848f6f1d977d46f080340ec8d0e64d99~mv2.jpg/v1/fill/w_454,h_341,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5a24b0_848f6f1d977d46f080340ec8d0e64d99~mv2.webp)
David Ortega B., M.Sc.
May 10, 20182 min read
5 ALIMENTOS PARA EL EMBARAZO
Bien dicen que en el embarazo hay que comer por dos, para ti y para el bebé, y lo cierto es que la mayoría de las mujeres aplican mucho...
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