Las personas tóxicas desafían la lógica. Algunos no son conscientes del impacto negativo que tienen sobre quienes los rodean, y otros parecen sentirse satisfechos al crear el caos y presionar los botones de las personas.
Tan importante como es aprender a lidiar con diferentes tipos de personas, las personas verdaderamente tóxicas nunca valdrán tu tiempo y energía, y toman una gran cantidad de cada una de estas áreas. Las personas tóxicas crean una complejidad innecesaria, conflictos y, lo peor de todo, estrés.
Investigaciones recientes de la Universidad Friedrich Schiller en Alemania muestran cuán graves son las personas tóxicas. Descubrieron que la exposición a estímulos que causan emociones negativas fuertes, el mismo tipo de exposición que se produce al tratar con personas tóxicas, causó que los cerebros de los sujetos tuvieran una respuesta masiva al estrés. Ya sea que se trate de negatividad, crueldad, el síndrome de la víctima o simplemente una locura, las personas tóxicas llevan a tu cerebro a un estado de estrés que debe evitarse a toda costa.
Los estudios han demostrado durante mucho tiempo que el estrés puede tener un impacto negativo duradero en el cerebro. La exposición incluso a unos pocos días de estrés compromete la efectividad de las neuronas en el hipocampo, un área importante del cerebro responsable del razonamiento y la memoria. Las semanas de estrés causan daños reversibles a las células cerebrales, y meses de estrés pueden destruirlos permanentemente. Las personas tóxicas no solo te hacen sentir miserable, sino que también son letales para tu cerebro.
La capacidad de controlar tus emociones y mantener la calma bajo la presión tiene un vínculo directo con tu desempeño. TalentSmart ha realizado investigaciones con más de un millón de personas, y hemos encontrado que el 90 por ciento de los que tienen el mejor desempeño son expertos en manejar sus emociones en momentos de estrés para mantener la calma y el control. Uno de sus mayores dones es la capacidad de identificar personas tóxicas y mantenerlas en la distancia correcta.
A menudo se dice que tú eres el producto de las cinco personas con las que pasas más tiempo. Si permites que incluso una de esas cinco personas sea tóxica, pronto descubrirás qué tan capaz es él o ella de frenar tu crecimiento.
No puedes esperar distanciarte de las personas tóxicas hasta que sepas quiénes son en realidad. El truco es separar a aquellos que son molestos o simplemente difíciles de aquellos que son verdaderamente tóxicos. A continuación se detallan 10 tipos de vampiros tóxicos de los que deberías mantenerte alejado a toda costa para que no te convierta en uno de ello(a)s.
1. El/La chismoso(a).
"Las grandes mentes discuten ideas, las personas promedio discuten los eventos y las mentes pequeñas discuten sobre las personas".
— Eleanor Roosevelt
Los chismes obtienen placer de las desgracias de otras personas. Al principio, puede ser divertido echar un vistazo al paso en falso personal o profesional de otra persona, pero con el tiempo te cansa, te hace sentir grosero y lastima a otras personas. Hay demasiados aspectos positivos y mucho que aprender de personas interesantes para perder el tiempo hablando sobre la desgracia de los demás.
2. El temperamental.
Algunas personas no tienen absolutamente ningún control sobre tus emociones. Te atacarán y proyectarán sus sentimientos sobre ti, pensando todo el tiempo que eres el causante de su malestar. Las personas temperamentales son difíciles de abandonar en tu vida porque su falta de control sobre sus emociones te hace sentir mal por ellas. Sin embargo, cuando llegue el momento de empujarlas de tu vida, las personas temperamentales te usarán como su baño emocional y eso es lo que debe evitarse a toda costa.
3. La Víctima.
Las víctimas son difíciles de identificar porque inicialmente empatizas con sus problemas. Pero a medida que pasa el tiempo, empiezas a darte cuenta de que su "tiempo de necesidad" es todo el tiempo. Las víctimas rechazan activamente cualquier responsabilidad personal haciendo que cada tope de velocidad que encuentren en una montaña sea imposible de cruzar. No ven los tiempos difíciles como oportunidades para aprender y crecer; en cambio, los ven como una salida. Hay un viejo dicho: "El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional". Esta frase captura perfectamente la toxicidad de la víctima, quien elige sufrir cada vez.
4. El/La auto-afligido(a).
Las personas ensimismadas te deprimen a través de la distancia apasionada que mantienen de otras personas. Por lo general, puedes darte cuenta de cuándo estás siendo merodeado por las personas ensimismadas porque comienzas a sentirte completamente solo. Esto sucede porque, en lo que a ellos respecta, no tienen un sentido de tener una conexión real entre ellos y cualquier otra persona. Tú eres simplemente una herramienta que utilizan para construir su autoestima.
5. El/La envidioso(a).
Para las personas envidiosas, la hierba es siempre más verde en otro lugar. Incluso cuando algo grande le sucede a las personas envidiosas, no obtienen ninguna satisfacción de ello. Esto se debe a que miden su fortuna con la del mundo, cuando deberían estar obteniendo su satisfacción desde dentro. Y seamos sinceros, siempre hay alguien por ahí que está mejor si te ves lo suficientemente duro. Pasar demasiado tiempo con personas envidiosas es peligroso porque te enseñan a trivializar tus propios logros.
6. El/La manipulador(a).
Los manipuladores absorben el tiempo y la energía de tu vida bajo la fachada de la amistad. Pueden ser difíciles de tratar porque te tratan como a un amigo. Saben lo que te gusta, lo que te hace feliz y lo que piensas que es divertido, pero la diferencia es que usan esta información como parte de una agenda oculta. Los manipuladores siempre quieren algo de ti, y si miras hacia atrás en tus relaciones con ellos, todo es toma, toma, toma con poca o ninguna donación. Harán lo que sea para ganarte solo para que puedan trabajar en ti.
7. El/La Dementor(a).
En la serie de Harry Potter de J. K. Rowling, los dementores son criaturas malvadas que quitan el alma de la gente de sus cuerpos, dejándolos simplemente como conchas de humanos. Cada vez que un Dementor entra en la habitación, se oscurece, la gente se enfría y comienzan a recordar sus peores recuerdos. Rowling dijo que desarrolló el concepto para Dementores basado en personas altamente negativas, el tipo de personas que tienen la capacidad de entrar en una habitación y al instante quitarle la vida.
Los dementores succionan la vida fuera de la habitación al imponer su negatividad y pesimismo a todos los que se encuentran. Sus puntos de vista siempre están medio vacíos, y pueden inyectar miedo y preocupación incluso en las situaciones más benignas.
Un estudio de la Universidad de Notre Dame encontró que los estudiantes asignados a compañeros de habitación que pensaban negativamente eran mucho más propensos a desarrollar pensamientos negativos e incluso depresión.
8. El/La retorcido(a).
Hay ciertas personas tóxicas que tienen malas intenciones, derivando una profunda satisfacción del dolor y la miseria de los demás. Están dispuestos a lastimarte, a hacerte sentir mal o a obtener algo de ti; De lo contrario, no tienen ningún interés en ti. Lo único bueno de este tipo es que puedes detectar sus intenciones rápidamente, lo que lo hace mucho más rápido para sacarlas de tu vida.
9. El/La Crítico(a).
La gente criticona se apresura a decirte exactamente qué sí y qué no está bien. Tienen una forma de tomar lo que más te apasiona y hacer que te sientas terrible por ello. En lugar de apreciar y aprender de personas que son diferentes de ellos, las personas que juzgan a los demás desprecian a los demás. Las personas criticonas sofocan tu deseo de ser una persona apasionada y expresiva, por lo que es mejor que los elimines tu primero y seas tú mismo.
10. El/La arrogante.
Las personas arrogantes son una pérdida de tiempo porque ven todo lo que haces como un desafío personal. La arrogancia es una falsa confianza, y siempre enmascara las principales inseguridades. Un estudio de la Universidad de Akron encontró que la arrogancia se correlaciona con una gran cantidad de problemas en el lugar de trabajo. Las personas arrogantes tienden a ser de bajo rendimiento, más desagradables y tienen más problemas cognitivos que la persona promedio.
¿Cómo protegerse una vez que los veas o detectes?
Las personas tóxicas te vuelven loco porque su comportamiento es tan irracional. No te equivoques al respecto: su comportamiento realmente va en contra de la razón, ¿por qué te permites responderles emocionalmente y quedar atrapado en su pantano de emociones?
Cuanto más irracional y fuera de lugar sea alguien, más fácil debería ser que te retires de sus trampas. Deja de intentar vencerlos en su propio juego. Aléjate de ellos emocionalmente, y acércate a sus interacciones con ellos como si fueran un proyecto de ciencia (o si lo prefieres conviértete en su psicólogo, es un desafío para ellos) No necesitas responder al caos emocional, solo a los hechos.
Mantener una distancia emocional requiere conciencia. No puedes evitar que alguien presione tus botones si no reconoces cuándo está sucediendo. A veces, te encontrarás en situaciones en las que tendrás que reagruparte y elegir la mejor manera de avanzar. Esto está bien, y no debes tener miedo de ganar algo de tiempo para hacerlo.
La mayoría de las personas se sienten como si al trabajar o vivir con alguien, no tienen forma de controlar el caos. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Una vez que hayas identificado a una persona tóxica, comenzarás a encontrar su comportamiento más predecible y más fácil de entender. Esto te preparará para pensar racionalmente cuándo y dónde tienes que aguantarlos y cuándo y dónde no.
Puedes establecer límites, pero tendrás que hacerlo de manera consciente y proactiva. Si dejas que las cosas sucedan naturalmente, te verás envuelto en conversaciones difíciles. Si establece límites y decides cuándo y dónde enfrentarás a una persona difícil, puedes controlar gran parte del caos. El único truco es apegarte a sus armas y mantener los límites en su lugar cuando la persona intente cruzarlos, que te puedo asegurar que lo hará.
(Adaptado y Editado de Bradberry T., Success Magazine, Diciembre 2018)